Belépés Facebookkal
[ Ablak bezárása ]
Bár a fizikai fitnesz olyasmi, amit a legtöbb ember retteg, valójában nagyon élvezetes lehet. Miután megismert néhány jó és élvezetes módot a fitnesz megőrzésére, a fitnesz olyan dolgokká válik, amelyekre számíthat. Ez a cikk néhány jó tippet ad Önnek arról, hogyan kell fittnni és hogyan lehet élvezni a fitneszt.
Ha a hely, ahova el kell mennie, gyalogosan elérhető, sétáljon oda. Ha olyan helyen él, ahol biztonságos az autó nélkül utazni, akkor ezt tegye meg. Sétáljon a boltba, ahelyett, hogy oda vezetne. Ha bicikled van, akkor lovagolj ott.
A tánc megtanulása nagyszerű módja annak, hogy több testmozgást szerezzen az életében. A táncosokról ismert, hogy a világ legszebb testével rendelkezik, és ez nem véletlen. A táncoláshoz hihetetlen alapvető erő szükséges, valamint az állóképességnek, hogy kemény rutinon átjuthassanak. Még akkor is, ha soha nem leszel profi táncos, a tánc megtanulása szórakoztató módon illesztheti be a fizikai fitneszt szabadidejébe, valamint szórakoztató módja az új emberekkel való találkozásnak.
Ha a futással kapcsolatos általános fitneszén dolgozik, és növeli az állóképességét, vegye fel a sebességet. Ha elkerüli az lépés meghosszabbítását, és inkább a gyorsabb, rövid lépések megtételére támaszkodik, a test gyorsabban hozzászokik a nehezebb edzéshez. Akkor azonnal felkészülsz a következő maratonra!
A közhiedelemmel ellentétben megváltoztathatja anyagcseréjét, növelve a kalóriák égetésének sebességét. Három dolog segít. Először ne felejtsen el reggelit enni, mivel az anyagcseréje azonnal beindul. Ezután próbálj meg egész nap aktívabb lenni. Próbáljon parkolni néhány háztömbnyire az úticéljától, és járjon meg az út egészét. Végül próbálja beépíteni a súlyzós edzést a fitnesz rutinjába. Az izomszövetek sokkal gyorsabban égetik el a kalóriát, mint a zsír, és az izomtömeg növelésével növeli az anyagcserét.
Munka közben üljön egy kerek edzőgömbön szék helyett. A hátizmok és a gyomorizmok edzést fognak végezni, amikor egyensúlyba hozza magát a labda tetején az asztal előtt. A labdán ülés ösztönzi a jó testtartást, mert egyensúlyban kell állnia egyenesen.
Az ugró emelők egy klasszikus kaliforniai gyakorlat, amelyet megtehetsz. Csak annyit kell tennie, hogy ugrál, és elválasztja a karját és a lábát. Ezután ugorj újra, és térj vissza normál helyzetbe. Ismételje meg ezt körülbelül napi 20-25-szer. Ha egy kicsit sportosabb vagy, növelheti az emelők számát.
Ha nem tudja motiválni az edzés során, fontolja meg személyi edző felvételét. A fitnesz szakértőiként a személyi edzők az embereket korlátozzák és segítik fitness céljaik elérését. Néhány ülés után pontosan tudni fogja, mit kell tennie a fitnesz megőrzéséhez, még útmutatás nélkül is.
Mint korábban elmondták, a fitnesz csodálatos és szórakoztató lehet. Ez lehet valami, amit várakozással tekint. Használja az ezekből a tippekből megtanult tanácsokat, hogy a fitnesz olyasmi legyen, ami élvezetes lehet. Nem sokkal, már alig várja a napi fitneszidejét.
A személyes fejlődés nagy érdeklődésre számot tartó téma. Megfelelő képzéssel és egy kis kutatással bárki kitűzhet célokat saját fejlesztésének és látványos eredmények elérésére. Ennek a képzésnek és kutatásnak azonban nem kell intenzívnek vagy időigényesnek lennie. Néhány ilyen gyors tipp áttekintése javíthatja a személyes fejlesztési rutin hatékonyságát.
Ne add fel. Gondolj egy kis magnövényzetre. Nem láthatod addig, amíg a földön nem robbant fel, de hosszú ideje a föld alatt nőtt. Úgy tűnik, mintha nem érne el eredményt, és hogy a dolgok rosszul fognak számodra, de valószínűleg közvetlenül a felszín alatt zajlanak le, és hamarosan virágoznak.
A „soha ne mondd soha” kifejezés mindig igaz. A folyamatban lévő feladat bezárása nemcsak azt akadályozza meg, hogy elérje a feladat végét, hanem csökkentse az ön morálját is. Kövesse a céljait a végéig, és ezért meg kell változtatnia az egyéni mérföldköveket ahhoz, hogy sikerrel álljon fel. A kilépés nem jár a bizalom növelésében, ezért hagyja ki a "nem tudok" kifejezést.
Tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. Valószínűleg hallotta, hogy az alkohol depresszáns. Ez igaz. Ez befolyásolhatja az esetlegesen alkalmazott gyógyszereket is. Rosszabb érzést okozhat, megbetegedhet, vagy akár túladagolhatja. Ha boldogtalannak érzi magát, mindig a legjobb, ha elkerüli az alkoholtartalmú italokat.
A személyes fejlődés azt jelenti, hogy szeretni kell magát. Gondoskodjon róla, hogy vigyázz magadra, valamint a karakterére. Táplálja a testét, amikor táplálékra szorul, és ne szégyellje magát olyan dolgok miatt, amelyeket a helyzetében nem tud megváltoztatni. Az elfogadás kulcsa az alázatnak és a hátrányok leküzdésének.
A siker esélyeinek növelése érdekében tanuljon mások hibáitól. Számos blog, könyv és ingyenes szeminárium létezik, amelyeken részt vehetsz, és ez segít meghatározni a saját céljait és irányelveit. Ez a hasznos tanács adhat útmutatást és segít elkerülni a hibákat; Ha azonban hibát követ el, akkor megtanulsz belőle, és haladsz tovább.
Legyen szellemi, vallásos vagy ateista, keressen egy magasabb erőt, amely útmutatást kínálhat Önnek, amikor önmagára, identitására és céljaire gondol arra, hogy ki akar lenni. Magasabb erődnek nem kell konkrét istenségnek lennie; az emberiség kollektív írásai és történetei jó példaként szolgálhatnak valamire, ami önmagánál nagyobb. Előfordulhat, hogy a szentírások, irodalom vagy közmondások feltárása elősegítheti önmaga létrehozását.
Legyen szellemi, vallásos vagy ateista, keressen egy magasabb erőt, amely útmutatást kínálhat Önnek, amikor önmagára, identitására és céljaire gondol arra, hogy ki akar lenni. Magasabb erődnek nem kell konkrét istenségnek lennie; az emberiség kollektív írásai és történetei jó példaként szolgálhatnak valamire, ami önmagánál nagyobb. Előfordulhat, hogy a szentírások, irodalom vagy közmondások feltárása elősegítheti önmaga létrehozását.
Mindig kihívást jelent önmagára. Ha az életben minden könnyű lenne, senki sem nőne, javulna vagy változna. A kihívások és a hátrányok jelentik a személyes növekedés kulcsait. Próbáljon meg csinálni valamit, amelytől fél. Az önbizalom érzése, amikor meghódítja a félelmeit, új magasságokba vezethet téged.
A már folyamatban lévő személyes fejlesztési rutin ugyanúgy profitálhat a kiegészítő tanulásból, mint a most kezdődő. Ugyanúgy, ahogyan a személyes fejlődés folyamatos fejlesztési folyamat, a jó rutin mindig finomítható és még jobb is. Az itt bemutatottakhoz hasonló tippek segíthetnek abban a finomítási folyamatban.
Keresőoptimalizálás Budapest és down pillow, miért fontos, hogy ott legyél az elsők között. Keresőmarketing ügynökségek tapasztalatait gyűjtöttük össze.
